KneeHow 你好智慧膝力環

家人是否長期缺乏運動、運動偏食(缺少肌力訓練)，或是已經開始出現膝蓋不適、不耐行走、上下樓梯困難、不愛出門等症狀？

文獻指出，肌肉量是中老年生活品質的基石。40歲後，全身肌肉量加速流失，「退化性關節炎」、「肌少症」、「骨質疏鬆症」等肌肉骨骼重大疾病則因此緊隨在後，從行動力開始一步步對全面的生活型態及身心健康造成侵害。

肌力訓練不只是年輕人的潮時尚！要遠離病痛失能、逆轉退化，肌力訓練更是不可少的基本功！

居家運動教練-KneeHow智慧膝力環帶您家人用最簡單安全的坐姿抬腿方式訓練大腿肌，不用跑健身房，把運動融入日常生活！

關心家人，就從關心他們的身體健康開始。想要保健膝蓋、提升行走能力、降低跌倒風險，就透過KneeHow智慧膝力開始累積“健康本”，守護未來的自主品質生活！

溫馨提示：
訓練以漸進為原則，請勿躁進，並且請逐階加強強度，以確實收到健康促進之效。

若您目前正於相關門診求診當中，或是正在術後復健的階段中，請諮詢醫師或治療師，依照您的身體情況排定您的訓練內容，並依需要在專業人員的監督下進行訓練。

常見問答
Q: 請問我的手機版本是否與KneeHow感測器相容？

A: 目前KneeHow感測器可與Android 6.0以上以及iOS 10以上版本之裝置相容。於手機的「設定」>「關於手機」可查詢手機的版本。

Q: 一個感測器可和幾部裝置(手機或平板)配對？我可以和我的家人朋友一起使用膝力環嗎？

A: 感測器一次只能和一部裝置進行一對一之連線，然而此連線並非綁定的，使用者可以隨時更改連線裝置。
買一組智慧膝力環，就可以和朋友、家人們輪流進行訓練。具體使用方式如下：
方式一：使用者輪流使用各自的裝置與感測器配對，進行訓練。

方式二：由app建立多個使用者帳號，多人輪流使用同一部裝置進行訓練。只要在訓練前先登入自己的帳號，app即會完整紀錄個人的運動數據，而不會與其他人的運動數據混雜。

＊請注意：不管使用何方式進行訓練，由於目前app尚未具備雲端同步備份運動數據的功能，故建議個人維持使用同一台裝置進行訓練，以避免運動數據分散儲存，以及運動進度無法累積之情形。

Q: 請問在結束膝力運動時，感測器是否需要關機呢？

A: 感測器在靜置2-3分鐘後，即會自動休眠，故不需要額外的關機動作。

Q: 若欲於同地同時使用兩組以上的膝力環時，有何注意事項呢？

A: 若需要連線多顆感測器與多部裝置，建議一次僅喚醒一顆感測器，完成連線後再依序喚醒並連線他顆感測器，以避免連線混亂。

Q: 我的手機/平板電腦無法與感測器連線，是何緣故呢？

A: 請按照以下步驟以進行障礙排除：
確認感測器是否正常：重新裝上電池或更換新電池，確認感測器於通電時有亮橘燈。若換了新電池，感測器仍無亮橘燈，請與我們聯繫。TEL:(02)2760-9162
確認手機/平板的藍芽功能是否正常：若感測器於過電時有閃橘燈，但仍無法連線，請確認手機/平板的藍芽功能是否有問題，例如是否能與其他藍芽裝置成功連線。若手機/平板的藍芽連線功能有問題，請與您的裝置廠商聯絡，修正藍芽問題。
若感測器與藍芽功能皆正常，請關閉app後重新開啟，或將手機重新開機後再次進行連線。
若承以上步驟仍無法連線，請與我們聯繫。TEL:(02)2760-9162

Q: 如何更換感測器電池？

A: 當感測器電量顯示低於20%，建議更換電池。以十元硬幣卡入感測器之電池蓋凹槽，逆時針旋轉打開背蓋。將新的CR2032電池以正極朝上之方向換入，順時針旋轉鎖回電池蓋。 (CR2032電池在一般超商及超市均有販售。)

Q: 使用KneeHow智慧膝力環，建議的運動頻率？

建議一週運動頻率起碼2-3次以上，做一組10-30次，一次2~3組為佳。

請視體能狀況選定適合的運動強度，並透過提高抬腿次數、抬腿高度、拉長抬腿維持時間、或是增加負重(例如腳踝處綁沙包)的方式持續增加運動強度。

＊請注意：1. 運動請保握循序漸進的原則，請勿勉強。2. 運動時請留意呼吸平順，不要憋氣。3. 為了避免肌力不均衡，左右兩腳都要接受同等的訓練，不可只單獨訓練弱腳喔！

Q: 感測器之建議收納方式?

A: 感測器請放置於陰涼乾燥處，勿置於近火源、陽光直射或高濕度的環境。若不常使用，建議將電池拿出。

Q: 護膝帶之建議清洗方式？

A: 常溫清洗，平放晾乾，不可烘乾。
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＊如有任何問題請撥打：(02)2760-9162
＊完整說明書下載：http://bit.ly/37euRAG
＊你好膝關節fb專頁：https://www.facebook.com/kneehow2018

誕生於107年5月，「KneeHow你好」品牌以關懷出發，致力帶來人味設計的智慧運動系列產品。KneeHow從初階開始、循序漸進，在家就可以輕鬆聰明進行自主訓練。守護行動力與未來品質生活，願您與家人朋友一起分享這份美好！

相容裝置：支援藍芽4.0的Android 6.0或iOS 10以上版本之裝置
產地：台灣
保固：一年
電力來源：CR2032紐扣型電池
無線傳輸距離：3公尺
尺寸：感測器：3.3*3.3*1cm/ 護膝帶49*6.5*1.5cm